Spela ansvarsfullt

• Att spela för mer pengar än man har råd med är en varningssignal.
• Att jaga förluster och försöka vinna tillbaka pengar som förlorats är en tydlig indikator på spelproblem.
• Om spelandet påverkar arbete, relationer eller ditt välmående bör du söka hjälp.

Spelare bör alltid ställa in tydliga insättningsgränser på sina spelkonton för att hålla koll på sitt spelande. Om det visar sig att spelandet kostar mer än planerat är det viktigt att sänka dessa gränser för att undvika ekonomiska problem. För den som behöver ta en paus från spelandet finns möjligheten att registrera sig för självavstängning via Spelpaus.se, där avstängningen kan vara i 1, 3 eller 6 månader eller tills vidare, och kan inte avslutas i förtid.

• Stödlinjen erbjuder kostnadsfri och konfidentiell rådgivning via telefon på 020-81 91 00 samt chatt för spelare och deras närstående.
• Vården kan erbjuda professionell hjälp genom specialiserade behandlingar för spelberoende.
• Kommunens socialtjänst samt organisationer som Spelberoendes riksförbund, Spelberoendegruppen och Anonyma spelare (GA) erbjuder stöd och gemenskap för dem som behöver hjälp.

Light Yoga är en affiliatewebbplats som ger information om spel och hänvisar besökare till externa spelsajter. Som en plattform som inte hanterar spelkonton eller genomför avstängningar, främjar Light Yoga ansvarsfullt spel genom att lyfta fram riskerna kopplade till spelande och tillhandahålla resurser för stöd. Besökare uppmanas att alltid kontrollera licenser hos speloperatörer samt använda tillgängliga verktyg för att sätta spelgränser.

• Bestäm en budget för spelande innan du börjar och häll dig till den. Spela aldrig för mer pengar än du har råd att förlora.
• Sätt tidsgränser för ditt spelande och ta regelbundna pauser för att undvika överdrivet spelande.
• Kom ihåg att spel är till för underhållning och inte som en lösning på ekonomiska problem. Om spelandet känns okontrollerat, sluta och sök hjälp.

Spelinspektionen är den myndighet som övervakar den svenska spelmarknaden och säkerställer att spelandet sker på ett tryggt och ansvarsfullt sätt. För de som behöver hjälp eller vill sätta stopp för sitt spelande finns Spelpaus.se, en tjänst som erbjuder möjligheten att stänga av sig själv från alla spelbolag som är verksamma i Sverige. Folkhälsomyndigheten tillhandahåller även värdefull information om spel om pengar och resurser för att få vägledning och stöd vid spelproblem.